Gimnasio Tendo (Madrid), Mantenimiento

	MANTENIMIENTO
	La Gimnasia de Mantenimiento es una actividad dirigida en la que se trabaja en grupo y cuya finalidad es conseguir un estado físico óptimo realizando los ejercicios que marca e monitor. Es una actividad bastante agradecida ya que en muy poco tiempo se nota una mejoría importante a nvel físico, lo cual nos invitará a incrementar nuestro ritmo e intensidad en los entrenamientos durante las siguientes sesiones. Realizando la clase cómodamente conseguimos perder unas calorías diarias importantes con lo que, acompañando este ejercicio de una dieta adecuada, se consigue un descenso de nuestro peso corporal y una mejora del tono muscular, evitando así la flaccidez de ciertas zonas corporales. Esta actividad está igualmente orientada a personas que por su trabajo o vida social no se mueven demasiado y sufren dolores musculares y articulares. Estas personas notarán una reducción de sus dolores y una mejora de su movilidad. Puedes recibir clases de Mantenimiento de lunes a viernes de 10 a 11 de la mañana.
	TONIFICACIÓN
	Las clases de tonificación engloban una serie de ejercicios dirigidos a fortalecer los músculos. Su práctica a largo plazo, define y estiliza la musculatura quemando grasas en zonas localizadas. No hay que confundir la tonificación con otros sistemas de entrenamiento en los que se busca una hipertrofia (engrosamiento de los músculos). Con un entrenamiento de tonificación mejorará el bienestar de tu musculatura, pero no "engordará". La tonificación aporta muchas otras ventajas como: evitar la flaccidez, ayudar a prevenir malos hábitos posturales, equilibrar el tono muscular, mejorar el aspecto físico, etc. Las clases de tonificación están separadas en 3 bloques: calentamiento aeróbico al ritmo de la música, ejercicios variados de tonificación y estiramientos. Si tienes alguna duda, pregúntanos. Las clases de Tonificación se imparten los lunes y miércoles de 18,30 a 19,30.
	MEJORAMIENTO FÍSICO
	Las clases de mejoramiento físico combina diferentes formas de entrenamiento logrando un objetivo global de mejora física sobre todo el organismo. En las clases de mejoramiento físico podrás practicar diversas actividades para mejorar tu resistencia, tu tono muscular, tu flexibilidad, tu fuerza, tu equilibrio, tu coordinación, etc. En estas clases podrás realizar ejercicios con diversos materiales y probar nuevas tendencias: fitball, ejercicios posturales, ciclo-indoor, body-pump, predeportes, etc. Si tienes alguna duda, pregúntanos. Las clases de Mejoramiento Físico se imparten los martes y jueves de 18,30 a 19,30.


	De lunes a viernes: De 10 a 11 horas.
	De lunes a jueves : De 18,30 a 19,30 horas.

GIMNASIO TENDO
Pso. Delicias, 47. (Pasaje). 28045 - Madrid. Tel. y fax: 91 467 43 29