Se trata de una actividad individual orientada por un monitor cualificado. La rutina de entrenamiento en la sala de fitness es totalmente personalizada con el fin de que cada persona alcance su propio objetivo: aumento o reducción de peso, tonificación muscular, recuperación de lesiones, aumento de volumen muscular, preparación física, complemento deportivo, etc.
Dependiendo del objetivo, el monitor guiará el entrenamiento de cada persona variando las sesiones, repeticiones, cargas o sistemas de entrenamiento.
El trabajo con aparatos y pesas es bastante agradecido ya que puede ganarse tono musculr en poco tiempo, lo cual nos animará a seguir entrenando.
Es muy importante realizar los ejercicios correctamente desde el primer día e ir aumentando las cargas de manera progresiva para evitar lesiones.
Ante cualquier duda, pregunta a tu monitor. |
