El Pilates es un programa de ejercicios físicos diseñado para fortalecer y tonificar los músculo. Su práctica mejora la postura corporal, la flexibilidad y el equilibrio. Todo ello conduce a desarrollar un cuerpo más esbelto y sano.
A diferencia de otras actividades, el Pilates trabaja de forma global todos nuestros músculos, tanto los "externos" (los que podemos palpar de forma directa) como los "internos". Esto logra un desarrollo armónico de la musculatura general sin excesos ni defectos.
Respetando unos principios básicos el Pilates es un método inofensivo que puede practicar casi cualquier persona. Incluso en ocasiones, el Pilates es recomendado por especialistas como método de rehabilitación. Pero también es una actividad practicada por deportistas de alto rendimiento ya que de su práctica se desprende un mayor conocimiento y dominio del cuerpo.
La mayoría de los ejercicios se realizan en el suelo evitando así los perjuicios de nuestro peso sobre la columna vertebral. Los ejercicios se practican de forma fluida manteniendo una correcta respiración y precisión en los movimientos. |
